sopas-detox-perder-peso


Ingredientes

  • sopas-detox-perder-peso <3
  • Você precisará de:
  • 3 cebolas;
  • 3 cenouras;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 caldo de legumes;
  • 2 caldos de carne;
  • 1 alho poró;
  • 1 pimentão verde;
  • 1 lata de tomates sem pele (ou cerca de 3 tomates caseiros sem pele);
  • 1/2 repolho.
  • Cozinhe tudo com um litro e meio de água até que todos os legumes estejam bem macios, se desejar, pode bater tudo no liquidificador e pronto.
  • Sopa detox de inhame, cenoura e feijão-azuki
  • Você precisará de:
  • 2 xícaras (chá) de inhame em cubos
  • 2 xícaras (chá) de cenoura em cubos
  • 1 cebola roxa pequena ralada
  • 2 colheres (sopa) de salsa picada
  • Água fervente
  • Sal a gosto e nozes trituradas
  • 3 xícaras (chá) de feijão-azuki cozido
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • 1 ½ dente de alho
  • Refogue o alho e a cebola em uma panela com azeite, depois adicione as cenouras, o inhame e a salsa, refogue tudo e depois cubra os legumes com água fervente. Não cozinhe demais e bata tudo no liquidificador. Volte a mistura na panela, coloque sal à gosto e deixe ferver. Sirva este caldo com o feijão-azuki e as nozes.

Como Preparar

  • Sopa detox de abóbora
  • Você precisará de:
  • ½ abóbora japonesa descascada e picada
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho
  • 1 pedaço de gengibre picado
  • água fervente
  • azeite extra virgem
  • 2 colheres de sopa de óleo
  • 1 colher de chá de sal
  • Pimenta-do-reino.
  • Para prepara-la, refogue o alho e a cebola em uma panela com azeite, adicione a abóbora picada e refogue mais um pouco, depois, adicione o gengibre. Coloque água até cobrir os ingredientes e cozinhe até que a abóbora comece a desmanchar. Bata tudo no liquidificador e depois volte para a panela para aquecer e temperar a seu gosto.
  • Sopa verde detox
  • Para prepara-la você precisará de:
  • 50g de repolho verde picado
  • 2 folhas de couve-manteiga em tiras finas
  • ½ xícara de chá de salsinha picada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 100g de brócolis ninja em buquês
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 2 talos de salsão
  • 100g de couve-flor
  • 1 chuchu em cubinhos
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola pequena ralada
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Água fervente
  • Refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar al dente (não deixe os legumes ficarem moles demais). Retire do fogo e bata no liquidificador.

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