Ingredientes:
PROJETO VERÃO - RECEITAS PARA EMAGRECER ATÉ O ANO NOVO!:
- 02 files de peito de frango
- 01 iogurte natural
- 01 laranja
- 100g de manteiga
- 01 colher de chá de ervas finas
- Farinha de trigo
- 02 colheres de sopa de óleo
- Sal e pimenta
Modo de preparo:
- Misture o iogurte, suco da laranja, sal, pimenta e ervas e marine o frango por 12 horas.
- Escorra os filés e reserve a marinada.
- Passe os filés na farinha e leve para dourar na manteiga com o óleo em temperatura baixa.
- Retire os files e coloque a marinada na frigideira, mexa vigorosamente.
- Se necessário acrescente um pouco de água.
- Sirva o frango com o molho.